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睡前不能吃哪些東西?

患者:女,25歲

病情描述:
我睡覺(jué)前特別喜歡胡吃海塞,吃一些亂七八糟的東西,所以我睡眠質(zhì)量一直不好,睡前不能吃哪些東西?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
想要保證充足而又豐富良好的睡眠,就要注意睡前4-6小時(shí),不要吃能讓你保持清醒的東西。比方說(shuō)含有咖啡因的食物,味重或辛辣的食物,含酒精的和其他非強制性的藥物。
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