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小孩應該怎么搭配雜糧來(lái)吃呢？

患者：女，5歲

病情描述:
我寶寶現在五歲了想給她吃點(diǎn)雜糧補充營(yíng)養，小孩應該怎么搭配來(lái)吃是最好的呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
兒童食雜糧可以組成非常好的各類(lèi)食物，如添加豆類(lèi)的八寶粥、玉米餅、搭配白面的金銀卷、搭配大棗的棗發(fā)糕等等。飲食粗細搭配合理，進(jìn)食雜糧同時(shí)進(jìn)食副食品，如牛奶、豆類(lèi)、蔬菜、水果等，這樣既能發(fā)揮雜糧的功效，又避免雜糧進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)生不良反應。兒童生長(cháng)發(fā)育快且活潑好動(dòng)，能量消耗大，各種營(yíng)養素需求量增加，遵循谷物為主，粗細搭配，食物多樣的原則，既豐富了兒童的餐桌，起到膳食合理平衡的作用，又有益于兒童的生長(cháng)發(fā)育。
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