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哪些道具能幫助睡眠?

病情描述:
我這段時間晚上睡覺總是很不安穩(wěn),那哪些道具能幫助睡眠?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
幫助睡眠的道具可以幫助入睡的道具很多,例如書籍、CD、入浴劑、花草茶、溫牛奶、手套等。為了讓心情放松,應(yīng)選擇適合自己的道具;貼合頸椎自然曲線的安眠枕、腰枕、足枕等,都有助于消除疲勞、促進(jìn)睡眠。大抱枕也具有分散體壓的功效,可以穩(wěn)定心緒,讓人做個好夢。
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