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鍛煉多久才有健身作用?

病情描述:
我剛開始鍛煉,沒有什么特別的感覺,想知道,一般要鍛煉多久才能看到健身作用?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般鍛煉一個月就能看到健身效果,每周鍛煉3次,每次20到30分鐘就可見出健身效果。能使心臟跳動加快、呼吸次數(shù)增多和身體發(fā)熱的運動都可起到強身健體的作用。
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