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哪些食物可以補充碳水化合物

患者:女,29歲

病情描述:
懷孕都兩個(gè)月了,一看見(jiàn)吃的就惡心,朋友建議我多補充碳水化合物,可以吃哪些食物?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
碳水化合物也是懷孕期所需要的營(yíng)養元素,健康的飲食要求攝入更多的低GI食物,即未經(jīng)加工精煉的食物,如全麥谷物、未經(jīng)加工的大米、豆類(lèi)、大部分水果、蔬菜、堅果、乳制品。高GI食物包括加工過(guò)的谷物(面粉、麥片、面包)、根莖類(lèi)蔬菜、烤制食物、零食、飲料、熟香蕉和某些熱帶水果。
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