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哪些食物可以補鋅？

患者：男，24歲

病情描述:
我體檢的時(shí)候發(fā)現缺乏微量元素鋅，通過(guò)吃哪些食物可以補鋅呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
從食物中攝取最為適宜，瘦肉、蛋、核桃、白木耳、姜、牡蠣、蘋(píng)果、黃豆等均含鋅，中藥枸杞子、熟地、人參、桑葚、桑葉、杜仲、艾葉、仙茅、首烏之類(lèi)，也均含鋅和錳等微量元素。
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