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什么時(shí)間喝牛奶好呢?

患者:女,38歲

病情描述:
我很喜歡喝牛奶,純奶酸奶都很喜歡喝。什么時(shí)間喝牛奶好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶的時(shí)候最好選擇晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮靜催眠作用。
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