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節食減肥要注意些什么?

患者:男,35歲

病情描述:
我偏胖,體重都有170斤了,身高我只要168CM,我現在正在減肥節食,那節食減肥要注意些什么?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
我們應注意下列幾點(diǎn):① 控制主食和限制糖類(lèi)、熱量的攝入,包括精白米、面、淀粉及砂糖;② 少吃動(dòng)物脂肪,適量增加蛋白質(zhì)的補充,可以吃一點(diǎn)魚(yú)、蝦、海味等,以降低血脂的含量;③ 供給充足的水分,以利于促進(jìn)脂肪組織代謝,并能促使大腦的“過(guò)飽中心”提前“關(guān)閘”;
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