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哪種飲食方式最健康

病情描述:
自從到了四十歲,我就很注意養(yǎng)生,因此就想改善一下飲食方式,哪種方式最健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
地中海飲食是最為健康的飲食方式,該方式要求所有飲食中以植物為基礎(chǔ)的最佳飲食。該飲食除了提倡攝入水果、蔬菜、全谷物,還力薦橄欖油、魚類、紅酒。有研究表明,地中海飲食能降低心臟病乳腺癌風(fēng)險(xiǎn),利于提升大腦認(rèn)知能力。
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