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南瓜籽吃了能改善睡眠嗎

患者:女,21歲

病情描述:
我睡眠質(zhì)量一直都不好,半夜經(jīng)常醒來(lái),也睡不著(zhù),朋友說(shuō)每天吃一點(diǎn)南瓜籽可以改善我的癥狀,是真的有用嗎?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
南瓜籽是南瓜里面比較營(yíng)養的,南瓜籽含有的色氨酸,是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的產(chǎn)生,該激素有助于調節睡眠,改善睡眠質(zhì)量。
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