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老年人平時(shí)應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)呢?

病情描述:
家里爸爸媽媽年齡都大了,平時(shí)都很少做運(yùn)動(dòng),老年人平時(shí)應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)呢?
共1個(gè)回答
徐秀亮 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三甲 感染科
老年人應(yīng)每周完成至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng),或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng),或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合。有氧活動(dòng)應(yīng)該每次至少持續(xù)10分鐘。
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