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吃哪些食物能預防老年癡呆？

患者：男，60歲

病情描述:
我爸爸今年60歲了，我擔心他得老年癡呆，想了解一下吃哪些食物能預防老年癡呆？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
想要預防老年癡呆的發(fā)生，平時(shí)可以多吃蔬菜、豆類(lèi)(蠶豆、豌豆和小扁豆)、水果和粗糧：這些食物很少或不含有飽和脂肪或反式脂肪，卻含有豐富的保護大腦健康的維生素(如葉酸和維生素B6)，強調多攝入這些食物，可能降低認知障礙的風(fēng)險。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白、高維生素、粗糧等食物都能起到預防老年癡呆的作用，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，包括牛奶和雞蛋適當的吃能補充人體所需營(yíng)養，增強抵抗力減少腦部細胞壞死和損傷。預防老年癡呆期間，還要適當的做一些戶(hù)外運動(dòng)，比如打太極拳或者是慢跑等。
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