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喝酒多的人要注意哪些方面

患者：女，36歲

病情描述:
我老公最近應酬很多，每天都是喝很多酒，需要注意哪些方面
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
喝酒多，“偷走”B族維生素。大量飲酒會(huì )消耗身體所儲存的水溶性維生素，特別是B族維生素，因為酒精代謝會(huì )對其造成消耗。因此，經(jīng)常大量飲酒的人，應更多地攝取B族維生素，避免因其缺乏造成情緒不穩、精神不濟等問(wèn)題。燕麥、小米、紅豆等粗雜糧、瘦肉、花生等都富含B族維生素。需要提醒的是，B族維生素在堿性的環(huán)境中容易損失，所以煮雜糧粥時(shí)一定不要加堿。
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