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吃谷物能減肥嗎?

病情描述:
最近在我媽在網(wǎng)上買了很多的谷物回來,說是能減肥的,這是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
谷物確實(shí)有減肥的效果,根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),每天都吃全谷物的人,要比只吃精制谷物食品的人體重輕1.1公斤。建議用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。
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