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吃堅果有什么益處

患者:女,29歲

病情描述:
平時(shí)白天沒(méi)事喜歡吃點(diǎn)堅果,不知道吃堅果有什么益處
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果大多富含脂肪,而且以不飽和脂肪酸為主,是人體必需脂肪酸的良好來(lái)源;有的脂肪酸有助于大腦發(fā)育,可以緩解大腦疲勞,提供工作效率。因此吃一點(diǎn)堅果可以緩解熬夜帶來(lái)的疲勞,使大腦更加清醒。不過(guò)堅果吃多了容易上火,不要貪嘴。
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