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跑步前吃什么好？

患者：女，23歲

病情描述:
我最近想運動(dòng)一下，因為身材現在不是很好，聽(tīng)說(shuō)在跑步前吃一些東西是有利于運動(dòng)的，跑步前吃什么好呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
在跑步前可以吃一些牛肉果或者是喝黑咖啡。因為牛油果含有珍貴的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，可以在跑步時(shí)加速消耗碳水化合物；而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運行，讓熱量消耗加倍。
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