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晚餐吃什么比較好?

病情描述:
我平時早飯和午飯都在外面吃,只有晚飯才會回家吃,晚餐吃什么比較好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在吃晚餐的時候,一定要保證碳水化合物的攝入。米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質(zhì):色氨酸和血清素,因此讓人們更容易入睡。除了米飯外,面包也是不錯的選擇。
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