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吃堅果可以減肥嗎

病情描述:
我最近在減肥,想讓自己有飽腹感,我吃堅果會容易飽,吃堅果減肥嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果的脂肪含量是很高的,吃一口堅果至少有半口油,如果想通過吃堅果來減肥是不可以的,但堅果中的脂肪酸主要是多不飽和脂肪酸,對降低血脂有一定的幫助。
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