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吃什么可以緩解壓力?

患者:女,28歲

病情描述:
每天工作壓力很大,情緒緊張,中午吃點(diǎn)什么可以緩解壓力呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以選擇一份合適的午餐,除主食和蔬菜的搭配外,建議吃點(diǎn)菠菜、西葫蘆等,其中含有的維生素B6有助于大腦生成穩定情緒的神經(jīng)遞質(zhì),緩解壓力;富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉。
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