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如何準備方便又營(yíng)養的早餐呢？

患者：女，37歲

病情描述:
孩子上學(xué)壓力很大，需要每天早上一個(gè)雞蛋嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐的原則是蛋白質(zhì)要高、同時(shí)要好消化，經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，我們的消化系統才開(kāi)始蘇醒，不適宜吃太復雜的食物。早餐，雞蛋可以吃一個(gè)，煮雞蛋煎雞蛋（少油）都可以，再來(lái)點(diǎn)面食（包子、面條、餛飩、軟餅），在帶個(gè)水果，上午10點(diǎn)左右吃；雞蛋、肉都是很好的蛋白質(zhì)的來(lái)源。
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