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吃早餐有什么好處

患者：女，27歲

病情描述:
平常工作忙，又比較貪睡，不喜歡吃早餐，吃早餐都有什么好處？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
1.早餐為一天的第一餐，對膳食營(yíng)養攝入、健康狀況和工作或學(xué)習效率至關(guān)重要。不吃早餐，容易引起能量及其他營(yíng)養素的不足，降低上午的工作或學(xué)習效率。
2.吃早飯后會(huì )產(chǎn)生胃結腸反應，促進(jìn)大腸運動(dòng)，繼而“便意濃濃”，加速糞便的排出。
3.膽汁經(jīng)過(guò)濃縮，膽固醇的含量很高，容易產(chǎn)生結石。早飯可以促進(jìn)排空膽汁，預防膽結石的發(fā)生。每天都應該吃早餐，并且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營(yíng)養素。
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