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睡前吃雞肉會(huì )影響睡眠嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我特別愛(ài)吃雞肉,燉湯或者紅燒都愛(ài)吃。如果在睡前吃了雞肉會(huì )不會(huì )影響睡眠?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前吃雞肉會(huì )影響睡眠。晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì),你的睡眠質(zhì)量可能會(huì )降低。當你入睡時(shí),消化系統的運動(dòng)速度會(huì )減慢50%,而蛋白質(zhì)會(huì )讓消化系統的運動(dòng)速度更慢。這樣你的身體器官會(huì )更關(guān)注消化系統,而不是睡眠。所以晚餐應搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃,平衡睡眠質(zhì)量。
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