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每天應(yīng)該吃哪些雜糧呢?

病情描述:
我有個(gè)朋友叫我每天要多吃雜糧,每天應(yīng)該吃哪些雜糧呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
每天要吃250~400克谷薯類,其中全谷物和雜豆類50~150克、薯類50~100克。也可把白米與糙米、豆類等以1∶1的比例蒸飯,或以薯類替代一部分主食,都是不錯(cuò)的選擇。
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