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為何愛健身的人適合吃乳清蛋白?

病情描述:
我非常喜歡健身,朋友建議我去買些乳清蛋白來吃,說是適合愛健身的人吃,想了解一下為什么愛健身的人適合吃乳清蛋白?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
愛健身的人是很適合吃乳清蛋白的。因?yàn)槿榍宓鞍椎牟G酮值比較高、雌激素比較低,更有利于增肌減脂。如果健身者的日常飲食沒法攝入足夠的動(dòng)物蛋白,比如一日三餐都沒有雞蛋、雞胸肉、牛肉、蝦等高蛋白食物,可以考慮吃乳清蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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