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吃那些水果更能補充維C呢?

患者:男,2歲

病情描述:
想給孩子補充點(diǎn)維生素C,吃那些水果更能補充維C呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
以下就是150g水果能給你的維C大排名:番石榴342mg,奇異果139mg,木瓜93mg,柚子89mg,草莓88mg。而相比之下,一些我們通常覺(jué)得維C特別多的:橙子80mg,檸檬80mg,菠蘿54mg其實(shí)含量屬于中等偏高,而最常見(jiàn)的蘋(píng)果150g里只有6mg,比大部分的蔬菜都要少,所以不要僅憑酸的口感來(lái)判斷維C含量高低。
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