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減肥的時(shí)候需要注意些什么呢？

患者：女，28歲

病情描述:
我馬上就要工作了，但是自己的體重一直不是很滿(mǎn)意，準備開(kāi)始減肥了，在減肥的時(shí)候需要注意什么呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在減肥時(shí)，患者需要每天養成監測體重的習慣，每天同樣時(shí)間同樣狀態(tài)長(cháng)期監測體重，給自己做體重日記，這樣才能更好的警示自己，偶爾的體重波動(dòng)是允許的，但當體重上升超過(guò)兩公斤以上時(shí)，就應該自己用已經(jīng)學(xué)會(huì )的低能量飲食自行控制，爭取3-5天控制下來(lái)，若體重呈持續上升的態(tài)勢，就應該及時(shí)就診。
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