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怎么樣才是合理減體重呢?

患者:女,24歲

病情描述:
我今年準備結婚,但是自己的體重并不理想,我身邊的朋友有吃減肥藥的,但是我想合理的減肥,要怎么做呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
想要合理的進(jìn)行減肥,要為身體提供足夠的蛋白,最好每餐都有攝入。蛋白使人有飽腹感,可以提高減肥者依從性,更容易堅持。而且要配合運動(dòng)。不控制飲食單靠運動(dòng)減肥是非常困難的,運動(dòng)對保持體重非常重要。營(yíng)養改善加運動(dòng)是有效的減重方式。
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