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多吃蔬菜有什么好處

患者：男，40歲

病情描述:
最近吃飯家里會(huì )有很多蔬菜，堅持吃了一段時(shí)間，想問(wèn)一下多吃蔬菜有什么好處呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
蔬菜類(lèi)不僅富含對身體有益的維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)，他們高纖維低熱量的特質(zhì)保證讓您十分飽足還不高糖。高纖維食物可以延長(cháng)身體消化吸收碳水化合物的時(shí)間，緩解胰島素的壓力，所以多吃能幫助穩定血糖。蔬菜類(lèi)包括各種綠葉菜、蘑菇類(lèi)、蘆筍、甜菜、胡蘿卜、佛手瓜、黃瓜、茄子、洋蔥、辣椒、番茄等。
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