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蘋果應(yīng)該怎么煮呢?

病情描述:
我朋友說蘋果煮著吃很有營養(yǎng),蘋果應(yīng)該怎么煮呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
煮蘋果時可加足量的水用文火煮。為了提高速度,可以把蘋果切成片狀后再用微波爐加熱2分鐘。根據(jù)蘋果的種類決定是否加糖和其他種類的水果。蘋果煮熟后,所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加,能達(dá)到降低血糖、抗炎殺菌的效果。
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