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含膳食纖維的食物有哪些

患者:男,45歲

病情描述:
我查出膽固醇含量偏高,醫生說(shuō)適當攝入膳食纖維可以降低膽固醇,那含有膳食纖維的食物有哪些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
膳食纖維廣泛存在于各種食物當中,常見(jiàn)食物中的燕麥、大麥、豆類(lèi)、胡蘿卜、柑橘、亞麻等都含有豐富的水溶性纖維,可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇,有助于調節免疫系統功能,促進(jìn)體內有毒重金屬的排出。
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