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如何吃身體更健康?

患者:女,42歲

病情描述:
我人到中年,很擔心身體不健康,所以我打算從飲食上來(lái)調理,那怎樣吃才能更健康?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
想要吃得健康,必須要遵守飲食規律。但對油脂、零食、肉蛋類(lèi)食物不加控制,使每日總熱量遠遠超標,且脂肪攝入過(guò)多,如此易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病,使飲食控制失敗。其實(shí),糖尿病飲食主要控制總熱量與脂肪。而主食中含較多的復合碳水化合物,升血糖的速度相對較慢,應該保證吃夠量。
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