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什么時(shí)候喝牛奶最好?

患者:女,33歲

病情描述:
我之前喝牛奶一般都是晚上睡覺(jué)之前喝,什么時(shí)候喝牛奶最好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶也有一定時(shí)限要求。無(wú)論對于控制血糖,還是預防肥胖,餐前半小時(shí)都是最佳的喝奶時(shí)間。當然這里有個(gè)前提,就是沒(méi)有乳糖不耐受問(wèn)題,如果確實(shí)空腹喝奶后胃腸不適,或對牛奶有不良反應,可以換成酸奶、豆漿等。
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