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吃粗糧時(shí)要注意什么?

患者:女,27歲

病情描述:
因為覺(jué)得粗糧比較健康,所以每次腸胃不好的時(shí)候都會(huì )吃粗糧,吃粗糧時(shí)要注意什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃粗糧時(shí)需要注意的是:吃粗糧很有必要,但一定注意粗細搭配,同時(shí)還要搭配營(yíng)養豐富的食品。比如把粗糧熬粥或者與細糧混起來(lái)吃,搭配蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食品以幫助吸收。同時(shí),不適宜多吃粗糧的人群要盡可能減少粗糧的食用,以免造成營(yíng)養不良。
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