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吃堅果有哪些好處?

患者:男,26歲

病情描述:
我很喜歡吃碧根果,還有夏威夷果等之類(lèi)的堅果,吃堅果都有哪些好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果可以提供人體所需要的一些營(yíng)養元素。多吃南瓜子、松子、榛子等堅果補充鎂元素,不僅能調節情緒,令人精神飽滿(mǎn),還能讓肌膚滋潤,產(chǎn)生芬芳的體味,吃堅果時(shí)多喝水能促進(jìn)鎂吸收。只不過(guò)堅果吃多會(huì )上火,而且熱量較高,所以要適度吃。
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