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喝蔬菜水果汁能補水嗎?

病情描述:
這段時間經(jīng)常熬夜加班,皮膚干干的,喝點蔬菜水果汁能不能補水?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜水果汁的營養(yǎng)價值極高。在運動前或運動后喝一杯水果汁能為你補充水分,同時還能讓你攝入15~40g碳水化合物。但是注意,光一杯這樣的果汁可能就會讓你攝入160大卡的熱量,這對正在減重的你來說不是件好事。蔬菜汁所含的熱量會低一些,大概每杯50~90大卡。
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