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補鐵該吃什么食物

患者:女,24歲

病情描述:
我有缺鐵性貧血的癥狀,需要大量補鐵,吃什么食物好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
鐵元素對人體健康至關(guān)重要,每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質(zhì)的食物,并記得多補充維生素C以促進(jìn)鐵的吸收利用。
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