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青春期怎么吃才健康呢?

患者:女,13歲

病情描述:
青春期怕小孩會(huì )營(yíng)養不夠,那青春期應該怎么吃才健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
鐵缺乏會(huì )引起缺鐵性貧血,嚴重者可出現精神疲倦、乏力、注意力不集中記憶力下降等。青春期少女的膳食中應有適量的豬血、雞血、動(dòng)物肝臟、牛肉等。此外,維生素C可以協(xié)助胃腸道吸收鐵質(zhì),故可多吃一些富含維生素C的食品。
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