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牛奶能夠助眠嗎?

病情描述:
我之前晚上睡眠不好,最近睡前喝了杯牛奶好多了。牛奶是不是有助眠的作用?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是的。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用。
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