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每天攝入多少糖才算健康?

患者:男,16歲

病情描述:
我孩子老是喜歡吃那些含糖量高的食物,不知道每天吃多少才比較健康?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
“糖”的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物。對于一些喜歡吃甜點(diǎn)、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來(lái)說(shuō),每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營(yíng)養學(xué)家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克,即不要超過(guò)每日攝入總碳水化合物的10%。
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