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夏季可以喝什么粥養生？

患者：女，31歲

病情描述:
養生節目說(shuō)，夏季要多喝粥才能養生，那夏季可以喝什么粥養生呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季養生可以喝綠豆粥、薏米粥、蓮子粥、荷葉粥等食物，也可以遵醫囑服用藿香正氣水、生脈飲、清暑益氣湯、六一散等藥物。建議根據體質(zhì)選擇適合的粥品，避免過(guò)量食用，必要時(shí)在醫生指導下配合藥物調理。


一、食物


綠豆粥具有清熱解毒、消暑止渴的作用，適合夏季容易上火的人群食用。


二、食物


薏米粥能夠健脾祛濕，適合夏季濕氣重、食欲不振的人群食用。


三、食物


蓮子粥有養心安神、清熱降火的功效，適合夏季睡眠不佳、心煩氣躁的人群食用。


四、食物


荷葉粥具有清熱解暑、降脂減肥的作用，適合夏季需要消暑降脂的人群食用。


五、藥物


藿香正氣水可用于夏季暑濕感冒，能夠解表化濕、理氣和中。


六、藥物


生脈飲適用于夏季氣陰兩虛，能夠益氣復脈、養陰生津。


七、藥物


清暑益氣湯可用于夏季暑熱傷氣，具有清暑益氣、養陰生津的功效。


八、藥物


六一散適用于夏季暑濕證，能夠清暑利濕、緩解煩渴。


夏季飲食宜清淡，可搭配適量運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，注意根據個(gè)人體質(zhì)選擇適合的養生粥品，出現不適癥狀應及時(shí)就醫。

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