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哪些食物可以提高性欲？

病情描述:
我最近感覺(jué)總是提不起性趣，平時(shí)多要吃哪些食物可以提高性欲呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現性欲減退或希望增強性功能的情況，可以適量吃牡蠣、黑巧克力、核桃、韭菜等食物，也可以遵醫囑吃西地那非、他達拉非、育亨賓、瑪咖提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下評估原因并制定個(gè)性化方案。

一、食物

1. 牡蠣

富含鋅元素，有助于維持睪丸激素水平，對男性性功能有潛在促進(jìn)作用。

2. 黑巧克力

含苯乙胺和抗氧化物質(zhì)，可能通過(guò)改善血液循環(huán)和情緒間接提升性欲。

3. 核桃

含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于血管舒張和激素合成。

4. 韭菜

傳統中醫認為具有溫陽(yáng)作用，含硫化物和鋅等營(yíng)養素。

二、藥物

1. 西地那非

PDE5抑制劑，通過(guò)改善陰莖血流幫助勃起功能障礙患者。

2. 他達拉非

長(cháng)效PDE5抑制劑，作用機制類(lèi)似西地那非但持續時(shí)間更長(cháng)。

3. 育亨賓

植物提取物，可能通過(guò)腎上腺素能機制影響性功能。

4. 瑪咖提取物

傳統秘魯草藥，部分研究顯示對性欲有調節作用。

性欲受心理、激素、血管等多因素影響，建議結合規律運動(dòng)、壓力管理和均衡飲食，避免自行服用藥物或過(guò)量攝入特定食物。

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