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女性補充葉酸有什么好處

患者：女，30歲

病情描述:
我懷孕后做產(chǎn)檢，醫生就一直建議我多補充葉酸，那經(jīng)常這樣補對身體有什么好處？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

女性補充葉酸有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷、改善貧血、降低心血管疾病風(fēng)險、調節心理健康。葉酸對妊娠期女性尤為重要，也可幫助緩解部分女性健康問(wèn)題。

1、預防胎兒畸形

妊娠早期補充葉酸可降低胎兒神經(jīng)管缺陷概率，如脊柱裂和無(wú)腦兒。建議備孕及孕早期女性每日補充400-800微克葉酸，具體劑量需遵醫囑。

2、改善貧血癥狀

葉酸參與紅細胞生成，缺乏可能導致巨幼細胞性貧血。補充葉酸可改善面色蒼白、乏力等癥狀，常與維生素B12聯(lián)合使用。

3、保護心血管

葉酸能降低同型半胱氨酸水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。高同型半胱氨酸血癥患者可在醫生指導下補充葉酸制劑。

4、調節情緒

葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏可能與抑郁、焦慮相關(guān)。適量補充葉酸有助于改善圍絕經(jīng)期女性情緒波動(dòng)。

除服用葉酸補充劑外，建議多食用菠菜、西藍花等深綠色蔬菜，動(dòng)物肝臟及豆類(lèi)也富含天然葉酸，但烹飪時(shí)需注意避免高溫破壞。

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