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有什么食物含膳食纖維?

患者：女，24歲

病情描述:
不喜歡吃全麥面包，想補充一些纖維，除了全麥面包，有什么食物含膳食纖維？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充膳食纖維，可以適量吃燕麥、西藍花、蘋(píng)果、黑豆等食物，也可以遵醫囑吃聚卡波非鈣、小麥纖維素、車(chē)前子殼粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、燕麥


燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。


2、西藍花


西藍花含有豐富的不可溶性膳食纖維，能夠增加飽腹感，幫助控制體重。


3、蘋(píng)果


蘋(píng)果皮中含有大量膳食纖維，適量食用有助于調節腸道菌群平衡。


4、黑豆


黑豆是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源，同時(shí)含有豐富的膳食纖維，可幫助降低膽固醇。


二、藥物


1、聚卡波非鈣


聚卡波非鈣是一種常用的膳食纖維補充劑，適用于慢性便秘患者。


2、小麥纖維素


小麥纖維素能夠吸收水分增加糞便體積，改善排便困難癥狀。


3、車(chē)前子殼粉


車(chē)前子殼粉含有大量可溶性纖維，有助于軟化大便，緩解便秘不適。


日常飲食中應保證足夠的水分攝入，配合適量運動(dòng)，有助于膳食纖維發(fā)揮其生理功能。出現嚴重消化道癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

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