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吃什么食物可以保護心臟？

患者：男，40歲

病情描述:
我很害怕患上心臟方面的疾病，想了解一下吃什么食物可以保護心臟？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現心臟健康需求或心血管疾病風(fēng)險，可以適量吃深海魚(yú)類(lèi)、堅果、全谷物、深色蔬菜等食物，也可以遵醫囑吃阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)類(lèi)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液甘油三酯水平，減少心律失常風(fēng)險。

2、堅果

含有不飽和脂肪酸和植物甾醇，可幫助改善血脂代謝，每日建議攝入少量。

3、全谷物

提供豐富膳食纖維和B族，有助于控制體重和血壓，降低冠心病發(fā)病概率。

4、深色蔬菜

含鉀、鎂等礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，能夠調節心肌收縮功能，減輕血管內皮損傷。

二、藥物

1、阿司匹林

抗血小板聚集藥物，用于預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成，需嚴格評估出血風(fēng)險后使用。

2、阿托伐他汀

調節血脂藥物，通過(guò)抑制膽固醇合成穩定動(dòng)脈斑塊，常見(jiàn)不良反應包括肌肉酸痛。

3、美托洛爾

選擇性β受體阻滯劑，可降低心肌耗氧量，改善心力衰竭患者預后。

4、輔酶Q10

參與細胞能量代謝的輔酶，對心肌細胞具有保護作用，可作為輔助治療藥物。

保持規律有氧運動(dòng)，控制鈉鹽和飽和脂肪攝入，定期監測血壓血脂指標，出現胸悶心悸等癥狀應及時(shí)心內科就診。

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