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楊桃有哪些營(yíng)養功效？

患者：女，23歲

病情描述:
自從第一次吃楊桃就被它的外形以及味道所吸引，那么楊桃有哪些營(yíng)養功效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

楊桃富含維生素C、膳食纖維、鉀及抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養成分，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、調節血壓、抗氧化等功效。


1、促進(jìn)消化


楊桃含有豐富膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。其果酸成分還能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)。


2、增強免疫


每100克楊桃約含35毫克維生素C，可促進(jìn)白細胞生成，增強機體對病原體的防御能力。


3、調節血壓


楊桃中鉀含量較高而鈉含量低，有助于平衡體內電解質(zhì)，對高血壓患者具有輔助調節作用。


4、抗氧化


楊桃含有的多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，其抗氧化活性有助于延緩細胞衰老，降低慢性病風(fēng)險。


腎功能不全者需慎食楊桃，普通人群建議每日食用不超過(guò)200克，避免空腹食用以防果酸刺激胃腸。

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