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熱性水果指的是哪些水果？

患者：女，23歲

病情描述:
我經(jīng)常體寒，怕冷，醫生可以吃些熱性水果，熱性水果指的是哪些水果？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

熱性水果主要有榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃等，這類(lèi)水果通常具有溫熱特性，適合體質(zhì)虛寒者適量食用，但過(guò)量可能引起上火癥狀。


1、榴蓮


榴蓮含糖量高且性熱，體質(zhì)偏熱者食用易出現口干舌燥，建議搭配山竹等涼性水果平衡。


2、荔枝


荔枝糖分含量較高，過(guò)量食用可能導致體內濕熱積聚，每日食用量建議控制在10顆以?xún)取?/p>

3、龍眼


龍眼肉具有補血功效，但陰虛火旺者食用可能加重失眠多夢(mèng)癥狀，建議每周食用不超過(guò)3次。


4、櫻桃


櫻桃屬于溫補類(lèi)水果，濕熱體質(zhì)人群大量食用可能誘發(fā)皮膚瘙癢，建議冷藏后少量食用。


食用熱性水果需根據自身體質(zhì)調整，搭配涼性食物可中和溫熱特性，出現上火癥狀應及時(shí)停食并多飲水。

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