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夏天吃什么食物防曬?

患者:女,29歲

病情描述:
夏天特別怕被曬傷,除了涂抹防曬之外,吃哪些食物可以防曬?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
夏天紫外線(xiàn)特別強烈,人很容易被曬傷,下面為大家推薦幾種可以防曬的食物:番茄,番茄是很好的防曬食物,因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。堅果,堅果中的植物油大多富含維生素E,能夠幫助消除自由基和抗氧化,起到防曬的作用。豆制品,它具有抗氧化的作用,能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚。胡蘿卜,胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β,它能阻擋陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)。熱可可,熱可可中含有較多的抗氧化物,對皮膚非常有效。
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