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女人夏天吃什么能排毒養顏？

患者：女，28歲

病情描述:
一到夏天我就容易長(cháng)痘，長(cháng)在臉上很煩，吃什么東西可以排毒養顏呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現皮膚暗沉、痤瘡或希望改善膚質(zhì)的情況，可以適量吃黃瓜、檸檬、綠豆、銀耳等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、復方甘草酸苷片、葡萄籽提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黃瓜

黃瓜含水量高且富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和代謝廢物排出，其含有的硅元素可增強皮膚彈性。

2、檸檬

檸檬富含維生素C和檸檬酸，能抑制黑色素沉積并促進(jìn)膠原蛋白合成，建議每日稀釋飲用避免刺激胃黏膜。

3、綠豆

綠豆具有清熱解毒功效，所含的多酚類(lèi)物質(zhì)可減輕紫外線(xiàn)對皮膚的氧化損傷，適合煮粥或制作飲品食用。

4、銀耳

銀耳多糖能增強皮膚保水能力，其膠質(zhì)成分可吸附腸道毒素，常與紅棗搭配燉煮以改善氣色。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

作為抗氧化劑可中和自由基對皮膚的損害，適用于光老化引起的色斑，需避免與抗凝藥物同服。

2、谷胱甘肽片

通過(guò)參與肝臟解毒過(guò)程降低毒素積累，對黃褐斑有淡化作用，肝功能異常者使用前需評估。

3、復方甘草酸苷片

具有抗炎和類(lèi)激素樣作用，能緩解皮膚過(guò)敏反應，長(cháng)期使用需監測血鉀水平。

4、葡萄籽提取物

原花青素可增強毛細血管彈性改善面部潮紅，建議隨餐服用以提高生物利用度。

夏季需注意防曬并保證每日飲水超過(guò)1500毫升，避免高糖高脂飲食加重皮膚負擔，出現持續痤瘡或皮疹應及時(shí)至皮膚科就診。

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