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經(jīng)期減肥飲食應該吃什么

患者：女，32歲

病情描述:
我想要在經(jīng)期減肥，月經(jīng)期間應該減肥飲食應該吃什么？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

經(jīng)期減肥期間可以適量吃燕麥、菠菜、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素和維生素，能夠補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，同時(shí)熱量較低，適合減肥期間食用。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，有助于維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，能夠幫助消化，減少脂肪堆積，同時(shí)提供一定的飽腹感。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪代謝，幫助減少體內脂肪堆積，但需在醫生指導下使用。

2、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪吸收，適合肥胖患者使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，但也可用于肥胖患者，幫助控制體重。

4、甲狀腺素

甲狀腺素能夠調節新陳代謝，適用于甲狀腺功能減退導致的肥胖，需嚴格遵醫囑使用。

經(jīng)期減肥期間應避免過(guò)度節食，保持均衡飲食，適量運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)導致身體不適。

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