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酸奶和牛奶哪個(gè)更好

患者：女，26歲

病情描述:
媽媽平時(shí)總是讓我喝奶補充營(yíng)養，酸奶和牛奶哪個(gè)更好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
酸奶和牛奶比較：
1、酸奶減肥好，如果單純的從熱量上來(lái)看，酸奶的熱量確實(shí)要比牛奶熱量要高一些，這是由于酸奶是一種加工類(lèi)的食品，為了保證它的味道一定要加一部分糖，這是無(wú)可避免的。
2、補鈣牛奶好，牛奶和酸奶中都含有各種豐富的鈣元素以及維生素，可以給我們身體帶來(lái)各種各樣的好處?？墒菑难a鈣效果來(lái)看，牛奶中的鈣元素含量相對更高一些，也更利于我們吸收一些。
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